J’ai dépensé 6 900 $ pour une retraite de 1 semaine; C’était la réinitialisation parfaite dont j’avais besoin

Une retraite de bien-être de 6 900 $ pour une semaine dans les montagnes de la Colombie-Britannique a semblé indulgent, mais je ne pouvais pas secouer le sentiment que quelque chose devait donner.

J’ai été épuisé, brumeux, en surpoids et je me suis senti un peu gênant.

J’avais récemment subi une opération, et bien que mon médecin m’ait donné le feu vert pour revenir à toutes les activités, y compris l’exercice, j’ai été complètement non motivé pour l’exercice.

Mon sommeil était également sorti et mes habitudes alimentaires avaient besoin d’une refonte. Je mange généralement en bonne santé, mais je mangerais trop dans une mauvaise habitude.

Ajoutant cela, je suis mère de deux adolescents énergiques et j’avais atteint un moment où je me sentais maximum dans le département parental. Cependant, je ne l’ai pas caché.

J’étais honnête avec ma famille et je leur ai dit que j’avais besoin d’une réinitialisation, que je ne me sentais pas physiquement ou mentalement, et que cette retraite était quelque chose que j’ai fait pour ma santé. Ils étaient favorables.

Cela fait plus de deux mois depuis la retraite et j’ai été complètement transformé. Je n’ai aucun plan immédiat pour revenir, mais les avantages étaient si grands que j’envisagerais de revenir en arrière. Cela valait chaque centime.

Pourquoi cette retraite en valait la peine pour moi

Bien que le prix de 6 900 $ pour la retraite de Trek Mountain Trek soit considérable, il a tout traité: promenades guidées, yoga, traitements de spa, conversations éducatives et repas.

J’ai appris la retraite d’un ami. Il est de la caféine et sans alcool, avec un sucre / glucides limité, et se concentre sur de nombreuses activités, y compris quelques heures par jour.

J’ai regardé d’autres endroits, mais ce qui m’a vraiment vendu sur Mountain Trek, c’est la combinaison de l’activité physique, de l’alimentation saine et des experts guidés par des experts sur des sujets tels que le sommeil.

En tant que mère d’âge moyen, cela sonnait exactement ce dont j’avais besoin.

La retraite m’a appris comment je pouvais améliorer ma santé mentale à la maison

Je dois dire qu’il y avait quelque chose de gentil à ne pas avoir à prendre soin de ma famille et que quelqu’un s’occupe de moi à la place.

Je n’avais pas à planifier des repas ou des horaires tous les jours, donc la prise de prise de décision que je ressentais à la maison avait disparu et que mon esprit pouvait être plus présent.

Quand je suis rentré à la maison, la décision – prise naturellement excitée, mais j’ai trouvé un moyen de mieux le gérer.

Je suis maintenant un plan de repas le dimanche, ce qui a considérablement amélioré ma santé mentale, et mon esprit est plus calme pendant la semaine.

J’ai également appris l’expression que le bonheur du micro-dosage. Il s’agit de créer des moments heureux de la journée.

Je n’ai jamais pensé au bonheur comme une pratique, mais plus je cherchais et me concentrais sur ces petits microdosoments, mieux c’est que je me sentais.

La plus grande surprise de tout le grain

La marche m’a initialement attiré dans le programme et s’est avéré être la plus grande surprise de tout le blé.

La marche est mon endroit heureux: j’ai parcouru le sentier Inca au Pérou et je suis passé par la Patagonie au Chili.

Donc, quand on nous a dit qu’ils divisaient les groupes de marche en quatre catégories (1-4, le plus rapide au plus lent), je pensais que je tomberais dans le groupe 2, compte tenu de mon opération et de ma prise de poids récents.

Ce fut un énorme réveil (et un succès pour mon ego) de découvrir que je devais prendre du retard avec le groupe 4, le plus lent. Il semble que le groupe 4 était fantastique.

Parce que nous avons marché plus lentement, j’ai pu absorber les belles fleurs, les grenouilles, les cerfs et d’autres animaux à l’état sauvage, tandis que les femmes et moi avions des liens avec notre lutte différente pour la vie.

J’ai grandi pour accepter le rythme plus lent – et j’apprécie. Et les connexions que j’ai établies avec ces femmes, ainsi que le reste des gens de la retraite (nous étions 13, trois hommes et dix femmes; Bergtocht l’a limité à 16 au total), étaient l’une des meilleures parties de cette semaine.

Ma semaine dans les montagnes était la réinitialisation parfaite dont j’avais besoin

À la maison, je vois toujours les avantages.

J’ai réduit ma motivation à déménager et je suis dévoué au gymnase cinq jours par semaine, en marchant avec un ami trois à quatre fois par semaine et en m’asseyant moins en général.

Je brise ma journée avec des pauses de mouvement, même si cela monte et descendez pendant cinq minutes.

J’ai finalement pris mon trop d’habitude pour manger. La retraite a offert six petits repas par jour sans deuxième portions. J’avais faim pour les premiers jours, mais mon corps s’est ensuite ajusté et j’ai gardé ma taille plus petite à la maison.

En raison de la nouvelle routine, je me sens plus énergique et moins stressé. C’est en grande partie dû à la retraite et à m’admettre que j’avais besoin d’une pause et que je suis assez courageux pour le prendre.

J’ai rencontré plusieurs personnes en retraite qui étaient des habitués, et je me suis vu retourner. J’ai manqué mon mari et mes enfants, mais passer vraiment une semaine complète à travailler sur moi-même – émotionnel, physique, mentalement – était un cadeau.